Plantaarifaskiitti ja kantapään alueen kipu

Plantaarifaskiitista (nykyisin käytettävä termi useassa lähteessä plantaarifaskiopatia) kärsivät voivat kokea kipua kantapään etupuolella jalkaterän keskiviivassa tai sisäsyrjällä. Kipu on monesti voimakasta varsinkin aamuisin. Kantapäästä lyhyen matkaa kohti varpaita mentäessä saattaa löytyä kipeä kohta painettaessa sormilla. Plantaarifaskiittiin voi altistaa rasitus, kuten esimerkiksi pitkään seisominen tai voimakas ponnistus, ylipaino ja jalkaterän asentovirheet. Asiantuntijoilla on erilaisia näkemyksiä tarkasta ongelman syystä, mutta arvioiden mukaan kipu johtuu kalvon hiuksen hienoista repeytymistä. Kävellessä taas jännekalvo venyttyy sekä jo hieman revennyt kalvo tulehtuu.

Pohjallisilla tai esimerkiksi teippauksella voidaan vähentää tuota venytystä ja katkaista usein ratkaisevalla tavalla kipukierre. Pohjallisia voitaisiin käyttää plantaarifaskiitin hoidossa nykyistä useammin. Terveydenhuollosta pohjallisia ei yleensä plantaarifaskiittiin kuitenkaan myönnetä.

Valmispohjallinen voi vähentää kipua kantapään alueella yhtä tehokkaasti kuin yksilöllinen tukipohjallinen. Valmispohjallisten ja yksilöllisten pohjallisten hyöty on nähtävissä lyhyehköllä aikajänteellä, kuten kolmen kuukauden ajanjaksolla (Baldassin, V., Gomes, CR. & Beraldo, PS. 2009; Landorf KB, Keenan AM, Herbert RD & Martin, JE., Hosch, JC., Goforth, WP., Murff, RT., Lynch, DM. & Odom, DM. 2001.) Lisäksi plantaarifaskiittiin suunnitelluissa sarjavalmisteisissa pohjallisissa on sellaisia rakenteeseen ja materiaaleihin liittyviä ominaisuuksia, että ne auttavat erittäin tehokkaasti kuntoutujia.

Plantaarifaskiittia on syytä hoitaa mahdollisimman nopeasti, sillä pitkittyessään se on huomattavasti haastavampi hoitaa. Toisinaan plantaarifaskiitin oireilu kestää jopa vuosia.

Plantaarifaskiitin hoidossa hyviä keinoja ovat myös yöortoosit, venyttely, tietyt fysikaaliset hoidot, alaraajalinjauksien parantaminen tai manuaaliset käsittelyt. Kuntoutujan on myös syytä lopettaa mahdollinen kivun synnyttänyt rasitus, välttää pitkäaikaista seisomista sekä kovalla alustalla tapahtuvaa rasitusta. Tarvittaessa painon pudotuksesta voi olla hyötyä. Hyvän päkiäkeinun omaava kenkä saattaa myös lievittää kipua.

Plantaarifaskiitin hoitopaketin avulla saat monipuolisen ja erittäin tehokkaan hoidon kipuusi edulliseen hintaan. Myös Aircast Airheel ja esimerkiksi yölasta Pro 2 ovat hyvä keinoja hoitaa plantaarifaskiittia.


Lähteitä:

Baldassin, V., Gomes, CR. & Beraldo, PS. 2009. Effectiveness of prefabricated and customized foot orthoses made from low-cost foam for noncomplicated plantar fasciitis: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine & Rehabilitation 2009; 90 (4): 701-06

Landorf KB, Keenan AM, Herbert RD: Effectiveness of Foot Orthoses to Treat Plantar Fasciitis: A Randomized Trial. Arch Intern Med. 2006 Jun 26;166(12):1305-10.

Martin, JE., Hosch, JC., Goforth, WP., Murff, RT., Lynch, DM. & Odom, DM. 2001. Mechanical treatment of plantar fasciitis. A prospective study. Journal of the Americal Podiatric Medical Association. 2001; 91 (2): 55-62.

Muita kantapään alueen kiputiloja

Kantapään kivut voivat johtua myös muista ongelmista, kuten rasvapatjan kiputiloista, akillesjänteen tulehduksista, Sevérin taudista, säärihermon pinteestä tai välillä jopa murtumista. Rasvapatjan kiputilaan potilaat voivat hyötyä kantapään pehmennyksestä, kuten Motion Control-pohjallisista. Akillesjänteen kiputila ja Sevérin tauti tuntuu kantapään takana, akillesjänteen alueella. Näihin kahteen hoitona voi olla muun muassa kuuriluontoinen kantakorotuksen pitäminen kantapään alla. Säärihermon tulehduksessa pistelevä tai poltteleva kipu paikallistuu jalkaterän sisäsivulle, riippuen tarkalleen mikä osa hermosta on ärsyyntynyt. Nilkan murtuman jälkeen ilmenevän säärihermon puristuksen hoidosta suosittelemme konsultoimaan lääkäriä, jalkaterään erikoistunutta fysioterapeuttia tai jalkaterapeuttia. Säärihermo voi myös oireilla muun syyn vuoksi. Pitkittäiskaarta tukevat pohjalliset (kuten Rehband Proactive Low Arch tai Rehband Proactive Mid Arch) ovat oleellinen osa hoitoa varsinkin heillä, kenellä pitkittäiskaari on hieman madaltunut.

Hoitoon kannattaa hakeutua, mikäli kipu pitkittyy, liittyy traumaan ja jos kantapää ei kestä astumista.

Jalkaspesialistin apuvälineet Plantaarifaskiitin hoitoon

Plantaarifaskiitin hoitopaketti

Tutkimuksiin perustuvaa hyötyä plantaarifaskiitin hoitoon edulliseen hintaan.

Plantaarifaskiitin hoitopaketti sisältää:

- Air Cast Air Heel

- Yölasta Dorsal Night Splinth

- Motion Control Pohjalliset

- Harjoitus- sekä teippausohje

Paketin hinta 168 euroa.

Motion Control pohjalliset

Motion Control on erinomainen yleispohjallinen. Sopii esimerkiksi plantaarifaskiittiin, tukemaan lievää lattajalkaa, päkiäkipuun, känsäytymien ja neuropaattisen kivun hoitoon ja lievittämään kipua paljon seisomatyötä tekevillä henkilöillä.

38 euroa.


Air Cast Air Heel

Erinomainen hoitokeino plantaarifaskiitin hoidossa. Voi toimia myös akillestendiniittiin ja kantapääkipujen hoidossa. Ilma kulkee kahden eri tyynyn välillä jalkapohjan ja kantapään takana. Tukee pitkittäistä kaarta kävellessän ja dynaaminen ilman vaihtelu parantaa verenkiertoa sekä vähentää turvotusta. Helppo pukea.

69 euroa.

Yölasta Pro 2

Pro 2 yöortoosi plantaarifaskiitin hoitoon. Sopii molempaan jalkaan.

47,50 euroa.

Benecare yöortoosi

Benecare yöortoosi plantaarifaskiitin hoitoon. Sopii molempaan jalkaan. Käyttö öisin.

61 euroa.

Elements Stretch-Up sukka

Sopii vasempaan ja oikeaan jalkaan. Sukka on tarkoitettu käytettäväksi yöllä tai muutoin levossa plantaarifaskiitin hoitoon.

50 euroa.