Tervetuloa harjoitusohjeiden videoportaaliin

Löydät sivuilta harjoitusohjeet. Konsultoithan lääkäriä, alaraajafysioterapiaan erikoistunutta terapeuttia tai jalkaterapeuttia, jos jalkasi kipu jatkuu, on alkanut äkillisesti ja et voi astua jalallasi ilman ontumista. Lopetathan harjoitteiden teon, mikäli harjoitteet pahentavat selkeästi kipua. Mikäli harjoitteista tuntuu olevan apua, niin jatkathan niitä ainakin kaksi kuukautta oireiden hävittyä. Mikäli teillä on matala jalkaholvi tai jokin jalan ryhtiin vaikuttava perussairaus, niin jatkathan harjoitteita toistaiseksi ainakin kahdesti viikossa tai teitä hoitavan ammattilaisen ohjeen mukaan.

Harjoitusohjeesi

It seems we can't find what you're looking for.

Kuinka löydän verkko-ohjeeni?

Sinun täytyy kirjautua sisään katsoaksesi harjoitevideoita.

Löydät kirjautumistunnukset sähköpostista, jonka sait ostoksen tehtyäsi.

Kirjaudu sisään

Shopping Cart

Lisätietoa harjoitusvideoista

Tämän tuotteen ostajana voit hankkia pääsyn alaraajafysioterapeutin suunnittelemiin harjoitusvideoihin videoportaalissamme.

Alta otsikkoa klikkaamalla löydät tarkemmat harjoitekohtaiset esittelyt:

Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjotteita lattajalkaan, joita voi tehdä tarvittaessa.

Tutkittuun tietoon ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat yli 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Harjoitteilla pyritään edistämään jalan ryhtiä lievässä lattajalassa, mutta osa harjoitteista soveltunee myös merkittävämpään lattajalkaan. Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjoitteita lonkalle ja venytyksiä pohkeelle, joita voi tehdä videon opastamissa tilanteissa tarvittaessa.

Alaraajafysioterapian käytäntöihin ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen terapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat noin 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Vaikka harjoitteet on valittu erittäin tarkasti ja niissä on pyritty parhaalla mahdollisella tavalla huomioimaan yksilöllisyys, niin ne eivät kuitenkaan saa korvata teille yksilöllisesti ohjattuja harjoitteita. Erityisesti vaikeissa jalan ongelmissa konsultoithan lääkäriä, alaraajafysioterapiaan erikoistunutta terapeuttia tai jalkaterapeuttia.