Lähteitä:

(1.) Eckenrode, BJ, Kietrys, DM, Stackhouse SK. PAIN SENSITIVITY IN CHRONIC ACHILLES TENDINOPATHY. International Journal of Sports Physical Therapy. 2019 Dec; 14(6):945-956.

(2.) Mahieu, Nele & Witvrouw, Eric & Stevens, Veerle & Van Tiggelen, Samien & Roger, Philippe. Intrinsic Risk Factors for the Development of Achilles Overuse Injury: A Prospective Study. The American Journal of Sports Medicine. 2006, February; 34: (2), 226–235.

(3.) Beyer, Rikke & Kongsgaard, Mats & Hougs, Kjær, Birgitte & Øhlenschlæger, Tommy & Kjær, Tommy & Magnusson, Peter. Heavy Slow Resistance Versus Eccentric Training as Treatment for Achilles Tendinopathy A Randomized Controlled Trial. The American journal of sports medicine, 2015, Jul;43(7):1704-11.

(4.) Lee K, Ling, S, Yung P. Controlled trial to compare the Achilles tendon load during running flatfeet participants using a customized arch support orthoses vs an orthotic heel lift. BMC Musculoskeletal Disorders 2019: 20; 535.

(5.) Munteanu S, Scott L, Bonanno D et al. Efficacy of customed foot orthoses in the treatment of Achilles tendinopathy: a randomised controlled trial. British Journal of Sports Medicine. 2015; 49: 989-994.

(6.) Scott L, Munteanu S & Menz H. Effectiveness of Orthotic Devices in the Treatment of Achilles Tendinopathy: A Systematic Review. Sports Medicine. 2015 January; Vol 45, Issue 1: 95–110

(7.) Petersen W, Welp R & Rosenbaum D. A Prospective Randomized Study Comparing the Therapeutic Effect of Eccentric Training, the AirHeel Brace and a Combination of Both. American Journal of Sports Medicine. 2007 October; 35 (10): 1659–1667.

(8.) Malliaras, Peter & O’Neill, Seth, 2017. Potential risk factors leading to tendinopathy. Apunts, Medicana de L’Sports. 52 (194), 71 – 77.

(9.) Cook, J. & Purdam, C., 2012. Is compressive load a factor in the development of tendinopathy? British Journal of Sports Medicine. 2012; 46; 163 – 168.

Shopping Cart

Lisätietoa harjoitusvideoista

Tämän tuotteen ostajana voit hankkia pääsyn alaraajafysioterapeutin suunnittelemiin harjoitusvideoihin videoportaalissamme.

Alta otsikkoa klikkaamalla löydät tarkemmat harjoitekohtaiset esittelyt:

Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjotteita lattajalkaan, joita voi tehdä tarvittaessa.

Tutkittuun tietoon ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat yli 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Harjoitteilla pyritään edistämään jalan ryhtiä lievässä lattajalassa, mutta osa harjoitteista soveltunee myös merkittävämpään lattajalkaan. Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjoitteita lonkalle ja venytyksiä pohkeelle, joita voi tehdä videon opastamissa tilanteissa tarvittaessa.

Alaraajafysioterapian käytäntöihin ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen terapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat noin 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Vaikka harjoitteet on valittu erittäin tarkasti ja niissä on pyritty parhaalla mahdollisella tavalla huomioimaan yksilöllisyys, niin ne eivät kuitenkaan saa korvata teille yksilöllisesti ohjattuja harjoitteita. Erityisesti vaikeissa jalan ongelmissa konsultoithan lääkäriä, alaraajafysioterapiaan erikoistunutta terapeuttia tai jalkaterapeuttia.