Plantaarifaskiitin kipukohta jalassa

Lähteitä:

(1.) Thomas, JL, Christensen, JC, Kravitz, SR.; American College of Foot and Ankle Surgeons Heel Pain Committee. The diagnosis and treatment of heel pain: a clinical practice guideline-revision 2010. Journal of Foot and Ankle Surgery 2010; 49

(2.) McNally EG, Shetty S. Plantar fascia: imaging diagnosis and guided treatment. Semin Musculoskelet Radiol 2010;14:334-43

(3.) Di Caprio, Francesco & Buda, Roberto & Mosca, Massimiliano & Calabro, Antonio & Giannini, Sandro. Foot and Lower Limb Diseases in Runners: Assessment of Risk Factors. Journal of Sports Science and Medicine. 2010 December; 9 (4): 587–596.

(4.) Kirby KA. 2016. Understanding Ten Key Biomechanical Functions Of The Plantar Fascia. June 21, 2016 Volume 29 – Issue 7 – July 2016 Sivut: 62–71 

(5.) Ratleff, M. S., Mølgaard, M. C., Fredberg, U., Kaalund, S., Andersen, K. B., Jensen, T. T., Aaskov, S. & Olensen, J. L. High-load strength training improves outcome in patients with plantar fasciitis: A randomized controlled trial with 12-month follow-up. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2015: 25: e292-e300.

(6.) Whittaker, Glen & Munteanu, Shannon & Menz, Hylton & Tan, Jade & Rabusin, Chantel & Landorf, Karl. Foot orthoses for plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. September 2017. doi:10.1136/bjsports-2016-097355

(7.) Baldassin, V., Gomes, CR. & Beraldo, PS. 2009. Effectiveness of prefabricated and customized foot orthoses made from low-cost foam for noncomplicated plantar fasciitis: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine & Rehabilitation 2009; 90 (4): 701-06

(8.) Landorf KB, Keenan AM, Herbert RD: Effectiveness of Foot Orthoses to Treat Plantar Fasciitis: A Randomized Trial. Arch Intern Med. 2006 Jun 26;166(12):1305-10

(9.) Hume, P., Hopking, W., Rome, K., Maulder, P., Coyle, G. & Nigg, B. 2008. Effectiveness of foot orthoses for treatment and prevention of lower limb injuries: a review. Sports medicine 2008; 38 (9): 759–779

(10.) Waltner, Marcus & Kratschme, Bernd & Verschl, Joachim & Volkering, Christoph & Altenberger, Sebastian & Kriegelstein, Stefanie & Higners, Marc 2013. Effect of Different Orthotic Concepts as First Line Treatment of Plantar Fasciitis. Foot and Ankle Surgery. Volume 19, Issue 2, June 2013, Pages 103 – 107.

(11.) Kavros, Steven 2005. The Efficasy of a Pneumatic Compression Device in the Treatment of Plantar Fasciitis. Journal of Applied biomechanics 21 (4): 404–413

(12.) Lee, WC., Wong, WY., Kung, E. & Leung AK. 2012. Effectiveness of adjustable dorsiflexion night splint in combination with accommodative foot orthosis on plantar fasciitis. J Rehabilitation Res Dev. 2012 Vol 49, Numer 10, sivut: 1557–1564

(13.) Sheridan L, Lopez A, Perez A: Plantar fasciopathy treated with dynamic splinting: a randomised controlled trial. Journal of the American Podiatric Medical Association 2010 May–June: 100(2):161-165

(14.) Beyzadeoglu, Tahsin & Gokce, Alper & Bekler, Halil 2007. The effectiveness of dorsiflexion night splint added to conservative treatment fot plantar fasciitis. Acta Orthepaedica et Traumatologica Turcica 2007; 41 (3): 220–224.

(15.) Renan-Ordine, R., & Alburquerque-Sendín, F., & de Souza, DP & Cleland, J.A., & Fernández-de-Las-Peñas, C. 2011. Effectiveness of myofascial trigger point manual therapy combined with a self-stretching protocol for the management of plantar heel pain: a randomized controlled trial. Journal of Orthopaedic & Sport Physicl Theraphy. JOSPT. Saatavana myös sähköisesti osoitteessa: Luettu 2.6.2020

(16.) Ajimsha, M.S., & Binsu, D. & Chithra, S 2014. Effectiveness of myofascial release in the management of plantar heel pain: a randomized controlled trial. Elsevier.

(17.) DiGiovanni, BF., Nawoczenski, DA., Lintal, ME., Moore, EA., Murray, JC., Wilding, GE. & Baumhauer, JF. 2003. Tissue-spesific plantar fascia-stretching exercise enhances outcomes in patients with chronic heel pain. A prospective, randomized study. J Bone Joint Surg Am. 2003 July; 85-A(7): 1270–7

(18.) Yleislääketieteen erikoislääkäri Osmo Saarelma. Kantapääkipu, ”plantaarifaskiitti”. Duodecim, Terveyskirjasto. 30.8.2019.

Siirry takaisin sivulle plantaarifaskiitti.

Shopping Cart

Lisätietoa harjoitusvideoista

Tämän tuotteen ostajana voit hankkia pääsyn alaraajafysioterapeutin suunnittelemiin harjoitusvideoihin videoportaalissamme.

Alta otsikkoa klikkaamalla löydät tarkemmat harjoitekohtaiset esittelyt:

Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjotteita lattajalkaan, joita voi tehdä tarvittaessa.

Tutkittuun tietoon ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat yli 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Harjoitteilla pyritään edistämään jalan ryhtiä lievässä lattajalassa, mutta osa harjoitteista soveltunee myös merkittävämpään lattajalkaan. Harjoitteet etenevät nousujohteisesti, ja niissä on huomioitu eri kuntotason omaavat asiakkaat. Mukana lisäharjoitteita lonkalle ja venytyksiä pohkeelle, joita voi tehdä videon opastamissa tilanteissa tarvittaessa.

Alaraajafysioterapian käytäntöihin ja käytännön kokemuksiin perustuvat alaraajafysioterapiaan erikoistuneen terapeutin suunnittelemat harjoitusvideot koostuvat noin 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.

Vaikka harjoitteet on valittu erittäin tarkasti ja niissä on pyritty parhaalla mahdollisella tavalla huomioimaan yksilöllisyys, niin ne eivät kuitenkaan saa korvata teille yksilöllisesti ohjattuja harjoitteita. Erityisesti vaikeissa jalan ongelmissa konsultoithan lääkäriä, alaraajafysioterapiaan erikoistunutta terapeuttia tai jalkaterapeuttia.