Ilma kulkee kahden eri tyynyn välillä jalkapohjan ja akilleksen alueella. Ilmatyyny tukee pitkittäistä kaarta kävellessään ja dynaaminen ilman vaihtelun avulla pronaatiosta ei tule yhtä repivää kantakalvolle kuin ilman tukea käveltäessä. Erinomainen apuväline ilman kenkää käytettäessä, mutta mahtuu hyvin esimerkiksi lenkkikenkään. Helppo pukea. Plantaarifaskiitissa sopii erityisesti jalkaan, jossa normaali pitkittäinen kaari tai hieman alentunut pitkittäinen kaari. Voi toimia myös korkeakaariseen jalkaan, vaikka ko. jalkatyypissä ei tuekkaan niin paljon kantakalvoa.
Plantaarifaskiitissa:
2005 tehdyssä tutkimuksessa 50 plantaarifaskiitista kärsivää kuntoutujaa jaettiin kahteen ryhmään. Toisessa ryhmässä käytettiin Airheel ilmatyynysidettä ja toisessa 1st Step valmispohjallisia. Ilmatyynysiteen avulla keskitukivaiheen jalkaan kohdistava voima väheni 20,19% ja 1st Stepillä voima kasvoi 1,03%:lla. Kuntoutujat, joiden kivut olivat voimakkaampia hyötyivät AirHeel ilmatyynysiteestä enemmän kuin valmispohjallisista. (1.) Toisaalta valmispohjallisten positiivisesta vaikutuksesta on myös näyttöä plantaarifaskiitissa.
Akillesjänteen tendinopatiassa:
Systemaattisen kirjallisuuskatsauksen mukaan Airheel ilmatyynysiteen käyttö voi olla yhtä tehokasta kuin akilleksen tendinopatiassa yleisesti käytössä olevat tieteellisesti todistetusti toimivat eksentriset harjoitteet (2). Suosittelemme käyttämään ilmatyynysidettä ja tekemään eksentrisiä harjoitteita, jos kipukohta on alle koon 40 jalassa 1 – 8 cm ja yli 39,5 koon jalassa 1,5 – 9 cm päässä akilleksen kiinnityskohdasta. Nilkan takana olevaa ilmatyynyn korkeutta voidaan säätää irrottamalla tyyny ja kiinnittämällä se uuteen kohtaan.
38 koon jalkaan suositellaan S-koon ilmatyynysidettä. Jos päkiänne on kuitenkin leveä, niin M-koon ilmatyynyside saattaa olla parempi vaihtoehto. Käytetään sukan päällä. Ei suositella käytettävissä samanaikaisesti jalkineessa, jossa on pitkittäisholvia tukeva pohjallinen.
Tuote toimitetaan teille postilaatikkoon Postin XXS pikkupakettina, ellei tilauksessa ole muita pakkaukselta tilaa vieviä tuotteita. Voit valita vaihtoehtoisesti noutopaikaksi Postin tai Matkahuollon noutopisteen. Tuotepakkaus avataan, jotta tilaus mahtuu postilaatikkoon. Lähetys sisältää myös alkuperäisen pakkauksen.
Voitte tilata halutessanne tämän tuotteen mukana seuraavat harjoitusohjeet:
- Plantaarifaskiitin videoidut harjoitusohjeet: Alkutason huomioivat harjoitusvideot koostuvat yli 20 minuutin videomateriaaleista, joissa kuvataan harjoitteet käytännössä.
- Plantaarifaskiitin lyhennetty kirjallinen harjoitusohje.
- Akillesjänteen tendinopatian nousujohteinen kirjallinen harjoitusohje on suunniteltu akillesjänteen kivun vähentämiseksi. Ohjeissa yhdistellään isometrisiä, eksentrisiä ja raskaita harjoitteita hitaalla tahdilla.
Kirjalliset tai videoidut harjoitusohjeet ei kuitenkaan korvaa esimerkiksi alaraajafysioterapiaan erikoistuneen ammattilaisen tai jalkaterapeutin tekemää yksilöllistä harjoitusohjelmaa. Harjoitteiden suorittaminen täytyy lopettaa, jos jalan kipu pahenee. Konsultoithan alaraajavaivoihin erikoistunutta terveydenhuollon ammattilaista ennen harjoitteiden aloittamista, mikäli teillä on vaikeita jalan ongelmia.
Lähteitä:
(1.) Kavros, Steven 2005. The Efficasy of a Pneumatic Compression Device in the Treatment of Plantar Fasciitis. Journal of Applied biomechanics 21 (4): 404–413
(2.) Scott, Lisa, Munteanu, Shannon & Menz Hylton 2015. Effectiveness of Orthotic Devices in the Treatment of Achilles Tendinopathy: A Systematic Review. Sports Medicine, January 2015; Vol 45, Issue 1 95–110
Laura –
Airheel ilmatyynyside vastasi enemmän kuin odotin. Vuoden kestänyt akillesjänteen tensiopatia pysyi hyvin oireettomana viikon lapin reissusta vaelluksineen ja ratsastuksineen, kun pidin airheelia. Mahtui hyvin niin vaelluskenkään, ratsastuskenkään kuin tavan lenkkareihin! Joinain päivinä jätin pois, niin sen huomasi kivuista heti! Pääsi siis yllättämään kuinka hyvä tuo on! Airheel on käytössä myös työpäivinä ja se on tuonut helpotusta sinnekin!
Hannamari –
Hei
Tilasin Aircast Airheel tuen ortopedin suosituksesta plantarfaskiittia helpottamaan. Tuki on ollut päivisin jalassani 3 viikkoa ja auttaa kipuun ja kävelyyn. Tukea voi myös käyttää normaalissa lenkkarissa.
Tuote tuli erittäin nopeasti, seuraavana päivänä tilauksesta. Toimitukselle ja tuotteelle 5/5.
Kiitos!